Aktivitas Pagi Hari yang Bisa Turunkan Berat Badan Secara Alami

FAKTAJABAR.CO.ID – Diet, satu kata yang cukup tren saat ini. Sebagian besar orang melakukan diet untuk menurunkan berat badan, tapi tujuan diet yang sehat lebih dari itu

Tidak masalah jika kamu ingin menurunkan 5 kg atau 15 kg berat badan. Daripada kamu bingung dengan berbagai macam diet yang ditawarkan, ada beberapa rutinitas pagi yang sebenarnya bisa menurunkan berat badanmu secara alami.

Seperti apa rutinitasnya? Dilansir dari Grid.id, langsung saja simak ulasan berikut.

Minum air putih

Kamu tidak makan atau minum selama tidur di malam hari. Kamu mengalami dehidrasi saat bangun tidur di pagi hari. Minum setidaknya dua gelas air (sekitar 400 sampai 500 ml) saat bangun sangat bagus untuk kesehatanmu.

Air putih yang tidak terlalu dingin bisa membersihkan seluruh sistem dan menghilangkan racun serta meningkatkan metabolisme tubuh.
Semakin cepat metabolisme, maka semakin banyak kamu kehilangan berat badan.

Ganti kopi dengan satu dari 3 minuman ini

• Secangkir air panas yang dicampur dengan lemon, madu, sejumput kayu manis didalamnya. Minuman ini penuh dengan antioksidan dan meningkatkan metabolisme.

• Secangkir air panas dan daun kari, atau mengunyah daun kari lalu telan dengan menggunakan air hangat.
• Jus lemon memiliki peran yang sangat baik dalam meningkatkan metabolisme.

Meditasi

Sudah menjadi rahasia umum kalau meditasi itu bisa membantu mengendalikan stres. Hormon stres bisa menaikan atau menurunkan berat badan.

Luangkan waktu selama 10 menti di pagi hari, untuk membantu mengurangi rasa stres dan cemas dalam dirimu. (*)